Gewichtsbeheersingstrend 2023: injecties voor gewichtsverlies veroveren de natie

Gewichtsbeheersing anno 2023 is een heel ander spel. Door de FDA goedgekeurde medicijnen overspoelen de natie en brengen echte verandering in onze portemonnee en onze riemen! Voordat u op zoek gaat naar de juiste oplossing voor u, moet u vertrouwd raken met een verscheidenheid aan diëten en producten die uw leven echt kunnen veranderen.

Gerelateerde onderwerpen (advertenties):

Het niet volgen van een uitgebalanceerd dieet of het niet beheersen van uw gewicht kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen en kan u ook dwingen een gecompromitteerd leven te leiden. Gewichtsbeheersing is nu belangrijker dan ooit vanwege de thuiswerkroutines.

Door achter een scherm te werken, kan iemand uit vorm raken, maar gelukkig kunnen zelfs kleine aanpassingen aan uw dieetplan u helpen uw gewicht efficiënt te beheersen en de algehele kwaliteit van leven te verbeteren.

Laten we het hebben over de meest gebruikte dieetplannen die veilig zijn om te gebruiken en die worden ondersteund door wetenschappelijke feiten.

Top 7 plannen voor gewichtsbeheersing

1. Keto Dieet

Het ketogeen dieet of kortweg Keto dieet heeft zeer weinig koolhydraten en is meer gericht op vetten. Door de inname van koolhydraten te verminderen en de inname van vet te verhogen, wordt het lichaam in een metabolische toestand gedwongen die gewoonlijk ketose wordt genoemd.

De afhankelijkheid van vetten voor energie dwingt het lichaam om vetten om te zetten in ketonen, zodat ze kunnen worden gebruikt om verschillende metabolische processen in het lichaam aan te drijven. Zo blijft ook de bloedsuikerspiegel op peil.

Er zijn een aantal variaties op dit dieet. Sommige gebruiken meer vetten dan andere, terwijl sommige andere variaties ook spelen met eiwitinname, aangezien de meeste koolhydraatarme diëten meer eiwitten dan vetten bevatten.

Er zijn enkele wetenschappelijke voordelen van het nemen van Keto en het is bewezen dat het efficiënt is tegen buikvet, het kan helpen de bloeddruk onder controle te houden en ook kan helpen de insulinespiegels onder controle te houden.

De koolhydraatarme diëten hebben echter een keerzijde, aangezien het lichaam nog steeds wat vet moet vasthouden, kunnen de niveaus van LDL (slechte) cholesterol stijgen en kan dit leiden tot ketoacidose, een gevaarlijke aandoening.

2. Intermitterende Vaste

Intermitterend vasten is de trending techniek voor gewichtsbeheersing die uw voedselinname tijdens de 'vasten'-periode beperkt, wat resulteert in een algehele lage calorie-inname. Er zijn veel variaties op intermitterend vasten.

Eén variant, de 16/8-methode genoemd, beperkt de calorie-inname tot 8 uur per dag, terwijl de 5:2-methode de gebruiker in staat stelt slechts twee keer per week 500 calorieën tot zich te nemen.

Deze techniek is niet alleen efficiënt bij het beheersen van het gewicht, maar kan ook anti-verouderingseffecten hebben en kan helpen bij het reguleren van de hersenactiviteit.

3. Paleo dieet

De vroege man was niet zwaarlijvig en dat is wat het Paleo-dieet wil benadrukken door over te schakelen naar hetzelfde peulvruchten-, zuivel- of graanvrije dieet dat mensen vroeger aten.

Het paleodieet draait om fruit, noten, groenten en vlees die van nature in de natuur voorkomen en vermijdt de inname van bewerkte voedingsmiddelen, granen, overmatige of actieve suikerinname en zelfs zuivel.

Net als Keto heeft Paleo ook variaties waarbij sommige mensen het dieet hebben aangepast om zuivelproducten op te nemen.

Paleo wordt ondersteund door onderzoek om het aantal opgeslagen vetten te verminderen, waardoor het een uitstekend hulpmiddel voor gewichtsbeheersing is, aangezien het hoge eiwitgehalte geen afbreuk doet aan de slijtage van spieren.

Paleo-dieet is gezond, maar het ontbreken van bepaalde voedselcategorieën kan de afhankelijkheid van externe aanvullende voedingsstoffen vergroten.

Gerelateerde onderwerpen (advertenties):

4. Veganistische diëten

Of je het nu leuk vindt of niet, veganistische diëten worden steeds populairder. Ze werken door de dierlijke producten zoals vlees, gevogelte en zelfs vis te beperken. Sommige voorstanders van het dieet gaan nog verder en vermijden mogelijk eieren en zuivelproducten.

Daarnaast is een belangrijk onderdeel van een veganistisch dieet de aanwezigheid van vezels in plantaardig voedsel. Dit houdt het voedsel in de darm in beweging en kan helpen om 'hongergevoelens' te verminderen.

Dankzij het lagere vetgehalte en cholesterol worden veganistische diëten geassocieerd met een verlaagd risico op hartaandoeningen.

Hoewel er enkele voordelen zijn, is het dieet zeer beperkend voor dierlijke producten en dat kan leiden tot tekorten aan belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine D, B12, calcium en zelfs bepaalde nuttige vetzuren.

5. Het mediterrane dieet

Zoals de naam al doet vermoeden, is het mediterrane dieet gebruikelijk in het Middellandse Zeegebied en het hoge gehalte aan antioxidanten kan het risico op het krijgen van een hartaanval zelfs helpen verlagen en tegelijkertijd helpen om het gewicht efficiënt te beheersen.

In de tijd van het Romeinse rijk hadden de Mediterrane mensen een heel ander dieet dan tegenwoordig en concentreerden ze zich meer op natuurlijk voorkomende voedselproducten zoals fruit, zaden, groenten, vis en gebruikten ze overvloedig olijfolie.

Het gebruik van zuivelproducten was in de natuurlijke vorm en er werden geen derivaten genomen. Het mediterrane dieet van vandaag volgt dezelfde lijnen en de omschakeling naar een volledig natuurlijke manier van eten kan helpen bij het verminderen van cholesterol en vetten.

De beste dieetproducten en -diensten voor gewichtsbeheersing

Als het volgen van dieetplannen niet jouw ding is, zijn er enkele uitstekende supplementen die je kunnen helpen een uitstekend leven te leiden. Sommigen van hen omvatten:

1. Onmiddellijke knock-out

Als u op zoek bent naar iets dat binnen enkele dagen resultaten oplevert zonder dat u zich al te veel zorgen hoeft te maken over het beperken van uw dieet, dan is Instant knock-out wat u nodig heeft, omdat het natuurlijke ingrediënten gebruikt om uw gewicht te beheersen.

2. TrimToon

TrimTone stimuleert uw lichaamsmetabolisme als geen ander en zal u helpen een bevredigend leven te leiden. Binnen een maand kun je al resultaat ervaren.

3. PrimeShred

Houd je van een gespierde bouw? PrimeShred helpt u spieren te kweken terwijl u het vet omzet in de energiebron van uw lichaam.

4. Leanbean

Leanbean is een supplement ontworpen en geperfectioneerd voor vrouwen. De dieetpillen bevatten de perfecte formule die de juiste balans behoudt voor vrouwen van alle leeftijden.

5. nutrisystem

Nutrisystem is een uitstekende service die zich richt op componenten van het dieet die essentieel zijn voor het lichaam en die de onnodige weglaat. Je hebt volledige controle over wat je de hele week wilt eten.

U kunt uw plan ook verfijnen als u een onderliggende aandoening heeft. Nutrisystem is het beste voor mensen die niet afhankelijk willen zijn van supplementen.

Takeaways

Er is niet één manier om met gewicht om te gaan. Afhankelijk van het soort doel dat je voor ogen hebt, kan het zijn dat je voor een ander dieet moet kiezen.

Het hoge gehalte aan antioxidanten in het mediterrane dieet maakt het een uitstekende optie voor sporters of mensen die spieren willen opbouwen. Evenzo is intermitterend vasten een veilige manier van gewichtsbeheersing die de inname van alle soorten voedsel mogelijk maakt, maar de willekeurige inname van voedsel beperkt.

Als je ervoor kiest om een van de andere diëten te volgen die bepaalde soorten voedsel opgeven, zorg er dan voor dat je vitaminesupplementen neemt om de tekortkomingen te compenseren.